“Yağ kaybım durdu, kilo veremiyorum” demeden önce bu bilgileri bilmelisin! Tartıdaki sayı değişmiyor olabilir ama bu, yağ yakımının durduğu anlamına gelmez!
Çünkü yağ hücreleri yok olmaz, sadece küçülür. Ve bu süreç bazen tartıya değil, aynaya yansır.
Yağ kaybı nasıl olur ?
Başlangıçta yağ hücreleri yağ ile doludur 
59 kg
Yağ hücreleri diyet yaptığınızda yağ kaybetmeye başlar 58 kg
Hücre boyutunu korumak isteyen yağ hücreleri su ile dolar 60 kg
Zamanla su gider ve hücreler küçülür 57 kg
Peki neden tartı inat ediyor?
• Kas kütlesi artıyor olabilir. Kas, yağdan daha ağırdır ama daha sıkıdır.
• Vücut su tutuyor olabilir. Regl dönemi, stres, tuz tüketimi gibi nedenlerle ödem artabilir.
• Sindirim sürecindeki değişkenlik de geçici kilo artışına yol açabilir.
Yani aslında:
Tartı sabit, ama vücudun çalışıyor!
Yağ oranı düşüyor, beden şekilleniyor. Bu yüzden sadece kiloya değil:
Aynaya, ölçülere ve nasıl hissettiğine bak.
Sürecine güven. Zamanla göreceksin ki emekler boşa gitmiyor.
Sen yeter ki devam et, vücudun seni yarı yolda bırakmaz!
Bilgi güçtür, ama uygulandığında gerçek dönüşüm başlar. Beslenmenizi ve yaşam tarzınızı yeniden şekillendirmek için bir uzmandan destek alın.
Hemen şimdi ilk adımı atın! Sağlıklı yarınlar sizi bekliyor.
